首先，我们要明白，健康的婚姻关系从来不是单方面的牺牲。它像是一场精心编排的舞蹈，需要两个人共同进退，步调一致。当你发现自己总是在等待对方的回应，总是在深夜为他留一盏灯，而对方却常常缺席，这时你就需要停下脚步，问问自己：这样的关系，真的是我想要的吗？是不是我在不经意间，已经为这段婚姻付出了过多，以至于失去了自我？

付出过多，往往源于对完美婚姻的渴望和对失去的恐惧。我们害怕争吵，害怕分离，于是选择默默承受，以为这样就能换来和谐与稳定。但真相是，过度的付出只会让你在这段关系中越来越疲惫，甚至产生怨恨。记住，没有人是完美的，婚姻也不例外。接受婚姻的不完美，学会在关系中设立边界，是保护自己、避免过度付出的第一步。

那么，如何设立边界，找回婚姻中的平衡呢？

第一，学会说“不”。很多时候，我们之所以会过度付出，是因为难以拒绝对方的要求，哪怕这些要求已经超出了我们的承受能力。下一次，当对方提出让你感到为难的请求时，试着温柔而坚定地说：“我现在很忙，可以晚一点再帮你吗？”或者“这个我真的做不到，希望你能理解。”学会说“不”，是尊重自己的感受，也是告诉对方你的底线在哪里。

第二，培养自己的兴趣爱好。婚姻不是生活的全部，你还有自己的世界要探索。无论是画画、健身、读书还是旅行，找到一件能让你全身心投入的事情，它不仅能丰富你的生活，还能让你在婚姻之外找到自我价值。当你有了自己的爱好，就不会再把所有的注意力都放在对方身上，从而减少了过度付出的可能性。

第三，保持经济独立。经济独立是女性在婚姻中保持尊严和地位的重要基石。拥有自己的工作或事业，意味着你有能力为自己和家人提供物质保障，不必完全依赖对方。这不仅能增强你的自信心，还能让你在婚姻中拥有更多的话语权，避免因为经济原因而不得不忍受不健康的婚姻状态。

第四，定期沟通，表达需求。健康的婚姻需要良好的沟通作为基础。不要害怕表达自己的感受和需求，哪怕这些需求看起来有些“自私”。比如，你可以告诉对方：“我希望每周至少有两个晚上，我们能一起共进晚餐，聊聊天。”或者“我觉得最近我们相处的时间太少了，能不能安排一些共同的活动？”通过沟通，让对方了解你的内心世界，也让他意识到你在婚姻中的付出和期待。

第五，学会放手，接受改变。婚姻是一个动态的过程，它会随着时间和双方的变化而发生变化。有时候，我们不得不接受某些事情已经无法改变，比如对方的性格、生活习惯等。这时，学会放手，接受现实，是保护自己不受伤害的重要方式。记住，改变能改变的，接受不能改变的，才是智慧的选择。

最后，我想说的是，婚姻是一场漫长的旅程，需要两个人携手共进。在这段旅程中，我们可能会遇到各种挑战和困难，但只要我们保持自我，学会在关系中设立边界，就能避免过度付出，找到属于自己的幸福。不要害怕独守空房的时刻，它也许正是你反思自我、成长提升的契机。记住，你值得拥有更好的婚姻，也值得被爱和被珍惜。

在未来的日子里，愿我们都能学会如何在婚姻中保持平衡，不再为了维持一段关系而牺牲自我。当你真正懂得爱自己，尊重自己的感受时，你会发现，健康的婚姻关系其实并不遥远。它就在你心中，等待着你去发现、去珍惜。所以，从现在开始，让我们一起努力，成为那个在婚姻中既能付出又能收获幸福的人吧！